一般來說，如果要是來月經的話，這種情況一般來說，建議到時候一定要多注意保暖，不要受涼，不要吃辛辣刺激涼的冰鎮的東西，還有一點就是這種情況，建議到時候也要，所以到時候注意保暖一下看一看
      

      月經期間的話，最害怕的就是受涼，有時候受涼的話，或者是不太注意休息的話，有時候就可能會影響痛經或者引起月經不調之類的這種可能性，所以一般來說，在月經期間，一定要多注意一下，還有就是一定要注意不能有性生活的
      

      月經來了之后一定要注意，在近段時間不要吃辛辣的食物，不要吃生冷性的食物，另外一定要多注意觀察看一下月經的月經量或者是月經的經期有沒有出現不同，在此期間更不要有性生活。
      
      以上是對“例假來了要注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      不知道你現在有什么癥狀，在來月經期間，建議保保暖，不抹涼水，禁止食用生冷硬，辛辣和刺激性食物。另外還需要多注意休息，不要干重體力勞動活兒。每個人來月經的癥狀不一樣，個體差異很大，一般平時生活不受影響
      

      指導意見：
      來月經了需要注意經期的衛生，不要吃寒涼和辛辣刺激性的食物，另外注意經期勤更換衛生巾和護墊，嚴禁月經期間性生活，不要沖洗陰道內部。多吃溫熱性的食物等。