病情分析：
      這種情況確實(shí)有一些精神焦慮的表現(xiàn)，如果長(zhǎng)之間的處于這種情緒等，就有可能影響到你自己的心態(tài)，心態(tài)處于焦慮的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先自己要注意緩解自己的緊張感，和讓他多想一些開(kāi)心的事，能讓自己好好的放松下來(lái)很重要。平時(shí)有什么好的習(xí)慣或者是業(yè)余愛(ài)好都可以。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況如果能夠排除身體疾病的影響，那么多考慮存在焦慮的傾向，這與你的性格因素，環(huán)境影響，精神壓力較大等都有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      單純根據(jù)你的描述無(wú)法準(zhǔn)確判斷病情，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門(mén)診，做個(gè)系統(tǒng)檢查，確診病情后對(duì)癥接受治療。另外，平時(shí)要積極的調(diào)整自己的情緒，可以多做一些放松身心的事情，堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉來(lái)調(diào)整身心狀態(tài)，穩(wěn)定情緒。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以馬上做些別的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，淡化這種現(xiàn)象。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，最近總是緊張，愛(ài)出汗，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，感覺(jué)不舒服還驚恐發(fā)作，感覺(jué)特別害怕這樣有多久了？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你經(jīng)常有驚恐發(fā)作，而且是特別恐怖，再加上你最近看起來(lái)比較焦慮，最好還是去醫(yī)院精神心理科就診，看情況是應(yīng)該藥物治療，結(jié)合心理咨詢，比較合適
      
      以上是對(duì)“最近總是緊張的很，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！