失眠是多種原因造成的，首先要找到病因，然后對癥治療，明確病因是治療失眠的關鍵。平時要調整自己的睡眠時間，養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因很多，一般考慮可能與身體因素，環境因素及心理因素有關。當身體狀況出現不適時，環境的改變或精神緊張，心理壓力大都可能造成失眠。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，保持心情愉悅，避免不良因素的刺激。養成良好的生活和作息習慣，避免熬夜。睡前可用溫熱水泡腳喝牛奶等方式，有利于改善睡眠質量。