您現在的情況看，在性愛過程中，首先說男女雙方要多做一些前戲性工作的，男性多撫摸刺激女性的敏感部位的女性，陰道分泌物出現增多的，另外可以多說一些悄悄話的，來增加氣氛，在性生活中要溫柔體貼的，不要魯莽蠻干，在和諧的氣氛中來進行性生活的。
      

      指導意見：
      你好，性生活是夫妻生活的重要組成部分，要想達到高潮，首先雙方感情應當融洽，在性生活之前要有充分的事前愛撫和親吻，另外雙方心情愉悅，營造浪漫的氛圍，多溝通多交流，互相關心，互相體貼，這樣能夠增加愛液的分泌，提高高潮的興奮感。
      

      你好，你是女性還是男性的？如果是女性的話，一般是可遇而不可求的，建議盡量適當延長一下性生活的周期，性生活前可以盡量多做個性前戲，適當的接觸一些視頻，刺激或者改換一下性生活的體位或者場景，都有助于達到性高潮。有問題可以繼續咨詢。
      
      以上是對“怎樣達到高潮？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！