急性的焦慮癥要及時控制自己內心，要暗示自己，不要緊張焦慮，分散自己的注意力，及時出去走走，分散一下注意力，做一些其他感興趣的事情。不要糾結，不要胡思亂想。
      

      病情分析：
      您好，您是否想問的是急性焦慮癥應當怎么去做？怎么去治療？首先是要去是否患有焦慮癥，這個可以通過網絡自查的方式，初步確定是否患有焦慮癥
      指導意見：
      您可以通過網絡免費測試scl-90，看看是否會有明顯的焦慮癥狀，如果有再到當地專業的精神衛生機構或心理醫院檢查確診，如果在確診的情況下，再在主治醫生的指導下進行治療
      

      病情分析：
      關于焦慮癥，主要表現是為將來的事情甚至不可能發生的事情過于擔心，從而產生一種緊張、恐懼焦慮的情緒，嚴重者還會出現軀體不適的癥狀。
      指導意見：
      建議要正確面對生活中的各種壓力，因為焦慮的情緒主要是胡思亂想，考慮過多導致的。所以每天要讓自己忙碌起來，主動找些開心的事情去做，減少胡思亂想，學會自我調節。通過不斷的改變認知，閱歷不斷的提高，焦慮癥狀會逐漸有所改善。如果焦慮癥影響了正常的生活和社會功能，就要在精神專科醫生的建議下服用抗焦慮的藥物系統規范治療。
      
      以上是對“急性焦慮癥怎么會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！