你現在月經期可以適當的補充高纖維高鉀，富含蛋白質的食物，這樣有助于減肥瘦身，但不建議在月經期減肥，以防引起營養不良，貧血的問題，月經期是子宮內膜脫落的過程，在此期間子宮內膜通過宮頸和陰道排出體外形成經血
      

      建議盡量的不吃高油高鹽高脂的食物，適當的多吃新鮮的水果蔬菜，也要避免吃太多生冷刺激性的食物，在日常的生活當中，也要做到飲食清淡，適當的鍛煉，可以達到健康減重的目的！
      

      經期需要注意休息，避免劇烈運動，保持情緒舒暢，注意個人衛生，注意經期防寒保暖，少食生冷油膩及辛辣刺激性食物，如果身體肥胖，平時低脂，低糖飲食，多參加戶外活動，鍛煉身體。
      
      以上是對“來月經吃什么能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      來月經最好是不能減肥，因為月經期間由于陰道出血，所以需要加強營養，可以多吃蔬菜以及含蛋白質豐富的食物，減肥的話可以運動減肥，比如跑步跳繩等等，不建議節食減肥