凡事都要適可而止，一般來說，在有腰椎病之后，尤其是椎間盤突出，平時一定要注意生活方式，要盡量保持腰椎的生理曲度，比如盡量睡硬板床，平時要注意保持腰椎的生理曲度，但是過度的向后彎也是不可以的
      

      這種方法可能是一些民間的說法，但是客觀來講，這種方法對腰椎病并沒有什么明確的治療作用，腰椎的后伸動作只是腰椎的一種普通的功能，談不上對腰椎病的治療作用。