要注意健康的飲食營養物質，合理均衡的攝入，避免對身體造成傷害，隨著年齡的增長，身體的代謝會減慢，一定要注意多吃一些新鮮的蔬菜，粗纖維的食物對于身體的調節也是很有幫助的
      

      體重總是上漲不受控制，要注意自身的意識，其實大部分體重總是上漲，還是飲食和運動的平衡，只要是能讓運動和飲食平衡，便會使體重停止生長而維持在穩定的情況。