腰肌勞損情況可以通過適當的跑步來改善局部組織微循環(huán)，有利于腰肌勞損癥狀消退，大部分的肌肉勞損都是由于外傷，受涼，過度拉伸刺激等引起不適癥狀，所以循序漸進的活動有利于癥狀治療
      

      腰肌勞損這種情況是可以適當跑步的，以不出現明顯的酸痛為主，平常生活當中避免重體力勞動，久坐，彎腰勞累，姿勢不良等情況，可以做做按摩，艾灸，針灸等理療，避免手法力度過重。
      

      根據你的情況腰肌勞損可以適當跑步，發(fā)作期間不能跑步，平時需要注意跑步的時間不宜過長。不要跑太快，避免劇烈運動。可以熱敷疼痛的地方，促進血液循環(huán)，注意飲食清淡。不要喝酒
      
      以上是對“腰肌勞損可以適當跑步嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！