你好，引起月經不調的病因很多，比如激素分泌紊亂，過度緊張，焦慮，工作壓力大，經常熬夜，生活不規律，還有一些婦科疾病，所以應該經過系統檢查然后對癥治療。在家建議應該放松心態，堅持運動鍛煉，加強病情均衡營養。
      

      您現在的情況看，月經不調，這個在日常生活中要注意保溫的，避免腹部以及下體著涼，不要吃辛辣刺激以及寒涼的食物。如果月經不調嚴重，應該考慮到醫院做B超進行檢查的，觀看一下子宮內膜的厚度情況以及卵巢的情況的。如果條件允許，也應該考慮到醫院做個激素6項化驗檢查和甲功化驗檢查的。