便秘可以喝酸奶，酸奶中含有各種微量元素，礦物質，蛋白質，具有助消化，調節腸道菌群的作用，酸奶中含有益生菌，可以緩解便秘的癥狀。長期便秘也可以多吃一些粗纖維的食物，改變不良的大便習慣，也可以用熱毛巾熱敷腹部，順時針按摩。
      

      指導意見：
      便秘是可以喝酸奶的，酸奶里面含有益生菌，能夠調理腸道的正常菌群，幫助消化，而且具有潤腸通便的作用，能夠緩解便秘的癥狀，有便秘的現象，平時應該注意多吃一些新鮮的水果蔬菜之類的，可以多吃一些芹菜，菠菜，韭菜，香蕉，獼猴桃這一類的粗纖維的水果和蔬菜具有潤腸通便的作用。