指導意見：
      雄激素含量高的食物有很多，動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄激素水平。另外含鋅量高的食物比如牡蠣，牛肉、牛奶、豆類，對雄激素的生成和利用都有很大的幫助。吃含精氨酸的食物，比如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參，還有蝦皮、蛋黃、海帶等含鈣量豐富的食物。
      想讓雌激素分泌增多，可多吃一些豆制品，比如豆腐、豆腐腦、豆漿等，大豆中含有天然植物雌激素，可平衡體內激素水平。想補充雌激素也可以吃一些木瓜，木瓜含有豐富的維生素A，能調節內分泌，還具有補血的功效。平時也可以多喝一些牛奶，牛奶營養豐富，能增強身體抵抗力，補充雌激素。
      

      含有雄性激素的是需要女很多種。比如我們生活中常見的就有動物的心，肝，腎，腸等內臟，還有蝦皮牛肉，蛋黃等食物都可以對雄性激素增多起到一定的作用。