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2021-10-26 09:11:50 我要投訴
你好，減肥必須要有毅力，關(guān)鍵在于多吃粗糧。多吃水果蔬菜，盡量少吃大米，白面，精細食物，盡量少吃含脂肪過多食物。多參加體育鍛煉，如跑步，散步，仰臥起坐，俯臥撐等。只有通過體育鍛煉把吸收的能量消耗掉，才達到減肥目的，必要時到國家正規(guī)醫(yī)院減肥中心就診。
2021-10-26 09:22:53 我要投訴
小肚子上有贅肉，這種情況首先需要對保暖，避免著涼，少吃一些刺激性的食物，看一下具體的恢復情況，這種情況可以適當?shù)幕顒渝憻挘热缯f選擇一些游泳體操，瑜伽或者逛呼啦圈等鍛煉方式。
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