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補充蛋白質可以吃哪些食物呢?

男 | 0個月 2021-10-26 08:03:26 1人回復 來自

健康咨詢描述： 補充蛋白質可以吃哪些食物呢?

醫生回復區
李渝
李渝 首都醫科大學附屬北京安貞醫院   副主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:43:10 我要投訴

      指導意見：
      蛋白質是能量的主要來源，促進骨骼肌肉的生長發育。食物中含有豐富蛋白質的食物首先是牛奶，牛奶中很有豐富的蛋白質和氨基酸，其他的包括雞蛋，牛肉、肌肉，豬瘦肉，魚類和蝦、貝類都含有豐富的蛋白質
      

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