一般月經周期正常的情況下，經期也沒有出現異常，那么不需要去特別的進食任何的食物去促進經血排出，每個人的月經期子宮內膜修復都有一定的個體化的規律，不是進食食物能夠影響它的進程。注意避免進食過多的辛辣刺激性食物，避免煙酒，注意保暖，做好外陰的衛生，保證足夠的睡眠，避免過勞以及劇烈運動就可以了。
      

      正常的經期是3~7天，如果超過一周仍然出血不干凈，需要去醫院查超聲和宮頸，確定病因后對癥治療，檢查沒有問題可以服用抗炎止血縮宮藥物治療。平時注意休息，忌辛辣刺激，過涼性食物，保持外陰清潔衛生。