健康咨詢描述: 最近在復習考研突然想到小學時被欺負的情景便止不住的去想越想越深引起了極大的緊張焦慮整個人萎靡無力不時需要深呼吸來換氣心臟總感覺在顫動稍有情緒狀態則心跳加快嚴重影響復習
據你描述情緒的變化來看,這種情緒的變化和你這種考研準備階段的壓力有很大的關系。考研的學習壓力比較大,所以說產生一系列的心理的一個。所以說會出現這種不良的情緒的反應,這是你典型的學習壓力過大引起來的。
孟醫師您好,請問當下如何走出這種困境呢情緒挺不穩定的易哭易悲
我建議你還是自我調節一下自己的學習的壓力,可以自己做一下減壓,每天早上跑跑步,晚上跑跑步,不要給自己太大的壓力
根據您的情況,情緒過于緊張,心跳加快,可能是由于個人情緒導致的心悸,神經亢奮等,如果身體感覺不適,可以去醫院做一個24小時心電圖檢查,平時一定要放松心情,適當的進行戶外運動,學習時也要勞逸結合,調理好心態才能更好的學習。
代醫師您好當下情況還表現為對負面信息敏感易哭易背請問這種情況都可通過自我調節得以解決么
負面情緒太多,可以自我調節,情緒較差時可以去戶外走走多看一些綠色植物,也可以和朋友談談心,轉移一下注意力,也可以多聽聽音樂接觸一下新鮮事物,可以調理情緒。
你這個是一個比較明顯的一個焦慮的狀態,也就是說是一個心理性的疾病,個人還是建議去心理醫生那里溝通一下,就一下的問卷的檢查再考慮如何治療,也可以嘗試一下,自己進行一個心理的調節
以上是對“情緒緊張敏感胸腔有涼氣”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
關醫師您好請問當前情況還能進行一個較高強度的學習么
這個肯定先檢查清楚再考慮吧,當然學習太緊張,也是有一定的影響的
你好,上述情況給您近期考研學習壓力過大,情緒過度緊張,睡眠不好都有直接的關系,會引起焦慮癥,心慌氣短心肌供血不足,建議您應通過藥物進行治療,您可以口服一些安神的藥物,保持一個充足的睡眠,比如谷維素,維生素B1。
候醫師您好請問這種情況下自我調節能恢復么還能夠進行較高強度的復習學習么
會恢復的,主要是由于您壓力過大引起的。
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