產后抑郁癥的患者，首先你要保持一個積極樂觀的心態，其實就是多和親人朋友溝通交流，如果癥狀超過了4周，建議是需要一個抗抑郁的藥物治療，每天睡覺之前溫開水泡泡腳。
      

      病情分析：
      產后抑郁影響人的生活質量，內心疑惑，如何才能得到有效的改善，能夠讓自己心情情緒舒服一些，希望得到有效的幫助
      指導意見：
      可以感受到你內心的疑惑，感受到你對美好生活的期待，依據你的描述，應該有意識的增強有氧健身鍛煉，舒緩的運動，加上曬太陽，能夠讓自己的情緒有所改善，第二，家人的朋友的理解是溝通，第三，在條件允許的情況下接受心理輔導訓練