這個需要看情況，如果是心理的焦慮不是很嚴重，是可以通過心理疏導的治療，如果癥狀比較明顯還是建議用藥物治療會更合適一點，平時保持心情的愉悅，避免熬夜勞累等不良習慣，睡覺之前溫開水泡泡腳。
      

      病情分析：
      如果是輕度的焦慮引起的失眠。通過心理治療的方法能夠緩解。那么心理治療是沒有副作用的。首先要正確的認識睡眠，保持規律的作息。
      指導意見：
      學習系統漏水自己控制方法來調整睡眠。如果嚴重的睡眠不足，心理調節效果是不好的，通常需要藥物治療，任何藥物都有副作用。開始的時候可以用一些睡眠保健品，沒有副作用。