失眠是常見的生理癥狀，或者是睡眠障礙。有些可能與精神心理因素有關，有些也與環境因素有關，例如聲光噪音的干擾。長期失眠會影響情緒，影響生活質量。需要保持一個平常的心態，平時多運動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者可以在醫生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      可能導致失眠的原因很多，例如身體疾病影響，精神壓力比較大，飲食影響，藥物作用，不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      建議你在日常生活中積極加以改善，平時不要食用可能導致神經興奮的食物，可以進行適度的體育鍛煉，但是別讓自己太疲勞，避免有精神壓力。晚上固定入睡時間，睡前別做讓自己興奮的事情，也不要胡思亂想，可以聽聽輕音樂，喝些熱牛奶，用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質量。