雀斑的患者平時(shí)要注意防曬，出門(mén)的時(shí)候要做好防護(hù)，平時(shí)可以涂抹一些有助于祛斑的化妝品，要注意皮膚的護(hù)理，盡量不要吃黑色素含量比較高的食物，吃一些新鮮的蔬菜水果。
      

      要注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，以避免黑色素的沉著。預(yù)防雀斑多吃富含維生素c的食物，有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜。