冬季對中醫來說，是收藏的季節。這個時候應該盡量的，不要讓體內的陽氣過度的生發。更不要大量的出汗。你可以做一些適當的運動，比如散步。但是現在的人一般都喜歡揮汗如雨，或者是到健身房去劇烈運動。但是從中醫的角度來說，是不建議這樣去做的。微微的運動就可以。
      

      冬季不但要適量的運動，而且適量的運動對我們的身體非常好，冬天里天氣溫度比較低，空氣相對來說比較接近，更能夠促進全身的血液循環，更能自然的加大運動量，加速熱量的消耗。