這類的疼痛往往跟足部一些小關節的炎癥或者是韌帶的損傷有關系。在患者長時間過度鍛煉的過程當中，可能會導致上述部位的創傷，繼而引起無菌性的炎癥或者是導致韌帶松弛，這樣就會引起上述的癥狀。
      

      你的情況考慮是腱鞘炎所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解癥狀的，一天三次一次三十分鐘連續兩周。平時應該避免劇烈的運動以及減少活動。
      

      根據你的詳細描述，考慮為右腳長時間跑步運動后出現疼痛，一般這種情況首先考慮由于運動引起的肌肉軟組織損傷，建議注意休息一段時間局部熱敷，平時注意疼痛部位保暖，口服舒筋活血藥物，觀察看看癥狀，如果沒有緩解的話，建議去醫院做核磁共振檢查，看具體損傷情況
      
      以上是對“右腳長時間跑步運動出現疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！