指導意見：
      治療乳腺增生的方法，有保守治療和手術治療兩種方法，保守治療過程中可以口服一些中藥制劑如紅金消結膠囊，調節體內內分泌平衡問題，間接的治療乳腺增生。對于一些增生比較嚴重，形成腫塊病變比較局限的乳腺增生，可以采取病理學穿刺，必要時手術切除。
      

      根據您的描述考慮乳腺增生大部分女性都有的需要禁忌辛辣刺激食物和酒不要生氣熬夜，局部溫毛巾熱敷即可，必要時進一步口服逍遙丸或者乳癖消藥物即可做到早發現早治療及時對癥處理即可。
      

      如果有乳腺增生，可以口服乳癖散結膠囊治療，然后不要熬夜也不要生氣，還要定期檢測乳腺彩超，要是做彩超的時候發現乳腺有腫物或者乳腺結節的話，就得做手術治療了
      
      以上是對“乳腺增生有什么好方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！