如果想推遲更年期，想延緩絕經的話，需要盡早的進行各方面的保養，尤其是卵巢，女性的卵巢保養是指調補肝腎，調補氣血，可以到中醫院口服中藥調理氣血足，腎氣旺，則絕經緩。
      

      根據你的這個情況，如果是月經推遲了，這個不一定是更年期的癥狀的，這個一般有可能因為有月經不調，內分泌失調，熬夜等等的飲食不當都是會有可能影響的，所以一般都是需要在醫院醫生面診之后檢查清楚病因，根據情況求你了
      

      延遲絕經期可以補充雌激素類藥物進行激素替代治療。同時要保持良好的飲食，習慣樂觀的心態。充足的睡眠。拒絕熬夜的不良習慣，都是延遲絕經的措施。正常情況下，由于女性隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸下降直至衰竭而發生絕經，多在45歲到55歲之間。
      
      以上是對“如何推遲更年期絕經？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！