女性在絕經后建議應定期到醫院進行婦科的檢測，另外日常也要飲食清淡為主，避免辛辣刺激性，油膩性的食物。一定要多注意休息，避免熬夜的行為，多做一些體育鍛煉，多食用一些新鮮的蔬菜和水果。
      

      我國女性的平均絕經年齡是49.5歲，所以絕經是一種正常的生理現象，是機體功能下降的一種表現，對于絕經前后的婦女需要均衡飲食，建立良好的生活作息習慣，保持心情舒暢，注意補鈣，增加日曬時間，適當運動，定期進行體檢
      

      絕經后應該怎樣保養，需要平時吃一些含有雌激素的食品，保持卵巢功能正常的卵巢分泌雌激素，孕激素和少量的雄激素激素分泌，正常維持身體平衡，可以正常來月經，如果卵巢功能下降，可以導致激素分泌水平下降，不能維持身體平衡，可以出現月經不調或者閉經等。
      
      以上是對“絕經后的女人怎樣保養？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！