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醫生回復區
2021-10-24 15:25:52 我要投訴
網球肘可以做平板支撐。平板支撐這個動作可以幫助鍛煉肘關節的力量，可以幫助解除肌肉粘連，但是也要注意勞逸結合不能過度的運動。避免勞累及劇烈活動，注意關節保暖避免著涼，必要時可口服藥物或者通過中醫針灸外敷烤電等理療方法輔助治療。
2021-10-24 15:21:19 我要投訴
長期平板支撐不會得網球肘。網球肘多是因長期、反復用力活動腕部，引發肱骨外上髁處產生慢性損傷所致。平板支撐的患者一定要經過專業的人士指導，讓手腕和手掌同時受力才能進行這個運動，否則可能會導致受傷，比如肌肉拉伸或者腰椎的傷害非常大。
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