想瘦下來，一直管不住嘴
女 | 22歲 2021-10-24 12:10:35
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健康咨詢描述： 大學四年體重長了20斤，現(xiàn)在想瘦卻瘦不下來，主要是我管不住嘴，這該怎么辦?有沒有什么辦法可以減少進食量又不會感覺餓
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王洪華 山東第一醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 常見內(nèi)科疾病的診斷和治療，尤其糖尿病和甲狀腺疾病。
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2021-10-24 16:16:36 我要投訴
如果您的體重比較重，而且那你想減肥的情況下只能控制飲食多鍛煉，那沒什么特別好的辦法，你想瘦下來的時候就堅持，那您吃一些小食品或者管不住嘴，吃的很多的話不能減肥的。
2021-10-24 16:27:03 我要投訴
病情分析：
想減輕體重但管不住嘴，可以吃一些水果，比如香蕉、蘋果等，含粗纖維的蔬菜，比如韭菜芹菜等熱量低，促進腸蠕動利于排便。
指導意見：
每天堅持運動一個小時，比如長期快走，游泳，瑜伽，跳繩等，只要堅持下來，體重就能下降。
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