你好，月經是子宮內膜周期性脫落，痛經會感覺小腹疼痛，而且有時疼痛難忍，還伴有惡心，嘔吐，頭疼等癥狀，痛經要根據病因對癥治療，月經期間一定要注意保暖，避免著涼，不要吃涼性食物，而且要保證休息，用紅糖姜片熬水趁熱喝，有祛除宮寒的功效，能幫助緩解痛經的癥狀。
      

      指導意見：
      痛經可以通過日常飲食調理來慢慢緩解，這個是長久之計。平時要注意飲食均衡。不要因為減肥而忽略正餐，吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經。改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會導致腹部脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。