健康咨詢描述: 學(xué)習(xí)的時(shí)候勞累過多而失眠怎么辦,,身體感到疲乏,
病情分析:
您好,根據(jù)您提供的這些信息,18歲男生有失眠,便秘,身體不適等癥狀,在學(xué)習(xí)過度過度疲勞的時(shí)候,身體會(huì)感到非常疲乏。
指導(dǎo)意見:
您的這些情況主要是涉及到在學(xué)習(xí)上科學(xué)合理的安排,也就是說要合理規(guī)劃和安排好您的學(xué)習(xí)時(shí)間。過度的學(xué)習(xí)而忘記休息也會(huì)適得其反,其實(shí)我們每個(gè)人每天都有三個(gè)非常公平公正的8小時(shí),第1個(gè)8小時(shí)是休息睡眠的時(shí)間,第2個(gè)8小時(shí)是工作或?qū)W習(xí)的時(shí)間,第3個(gè)8小時(shí)是我們休閑娛樂的時(shí)間,只要你科學(xué)有效的利用好,你就可以做到身心健康并且學(xué)習(xí)效率提高
病情分析:
你好小伙子,從你描述的情況來看,主要的表現(xiàn)還是失眠便秘以及身體的不舒服。這種狀況呢,有可能就是呈現(xiàn)出與焦慮情緒緊密相關(guān)。我們說焦慮的問題,通常會(huì)反映在失眠的這個(gè)癥狀上以及一系列的軀體的癥狀。
指導(dǎo)意見:
包括便秘這個(gè)問題,往往也反映了一個(gè)人內(nèi)在精神心理的某種狀況,當(dāng)然也和一個(gè)人的身體的某種狀況是有關(guān)系的。不過目前的問題可以考慮服用藥物調(diào)整一段時(shí)間,同時(shí)必要的時(shí)候考慮心理治療。
病情分析:
你學(xué)習(xí)的時(shí)候身體疲勞,晚上睡眠不好,出現(xiàn)失眠便秘,這和長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)壓力大,精神緊張有關(guān),也和缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)壓力大精神緊張時(shí)會(huì)出現(xiàn)各種身體和心理不舒服。情緒緊張時(shí)容易出現(xiàn)腸胃功能不好。你晚上睡眠不好,有便秘。需要注意多放松,多運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠問題。也可以看內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生,吃些藥調(diào)整。
以上是對(duì)“失眠,便秘,身體不舒服”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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