引起長期失眠癥的情況和原因是很多的，比如說他可能和個人的性格有關，也有可能和個人的生活方式有關，也有可能和周圍的環境有關，也有可能是因為患上了一些慢性的，難以治愈的軀體疾病有關
      

      病情分析：
      長期失眠可能和自己的身體或者精神狀態是有關系的，要注意緩解自己的緊張感和焦慮感，平時多做做運動，多講一些開心的事，讓自己盡量的放松下來，緩解緊張和焦慮的情緒
      指導意見：
      轉移注意力到其他的事情上，盡量能讓自己放松，多做做運動，轉移注意力，聽聽輕松的音樂，緩解緊張和焦慮的情緒，這樣有助于自己更好的放松自己的情緒，能夠提高自己的睡眠質量。