出現腰部不疼以后,平時要多注意保暖,避免受涼,避免腰部過度的受力,特別是避免反復的彎腰活動,和長時間腰部一個姿勢勞作,避免腰椎間盤突出加重,從而就會導致腰椎間盤突出的復發,引起腰部的疼痛情況。說明椎間盤突出以后,對神經脊髓的受壓有明顯的減輕,并且脊髓神經根的水腫在逐漸的消退
溫馨提示:
睡床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息。
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