子宮下垂建議平時多做縮陰提肛鍛煉，可以緩解癥狀，每天早晚各一次，每次20分鐘，也可以選擇用子宮托來進行治療，平時要注意避免劇烈運動，避免干重體力活兒，避免長時間的下蹲，避免子宮下垂癥狀加重。
      

      女性有子宮下垂的情況，平時就是要注意休息，不能夠參加重體力勞動，尤其是不能夠搬抬重物，而且要平時鍛煉身體，增加機體免疫力，避免呼吸道感染，多吃粗纖維類食物，防止便秘。
      

      出現子宮下垂的情況，建議在日常的生活當中，一定要避免劇烈運動，也要注意保持科學的膳食結構，適當的提高自身的免疫力，也可以適當的多吃一些山藥大棗，適當的用黃芪泡水飲用，有一定的補氣升提效果，對子宮下垂的情況也會有所改善！
      
      以上是對“子宮下垂平時怎么調理呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現了子宮下垂的情況，多數還是因為著涼或者是生產太多的孩子引起的，或者是身體有虛弱的現象。
      指導意見：
      所以平時還是要注意盡量不要過于勞累，多吃點有營養的食物，沒事的時候盡量多休息，可以適當的用些中藥調理一下，平時注意不要著涼。