患有腰間盤膨出這種情況，建議你多注意休息，避免過度勞累，特別是彎腰提重物這些動作，比較容易傷害腰部，疼痛嚴重的時候臥床休息，用一些藥物來進行調理，在緩解期要鍛煉腰背肌肉力量預防復發
      

      你好，這個情況主要是考慮腰椎間盤突出的問題的，這個會出現身體麻木的問題的，可以去醫院進一步檢查看看的，同時這個可以配合針灸推拿改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激食物就可以的，避免腰部負重過大就可以的。
      

      根據這個報告單也不是特別的嚴重，只是椎間盤有一定的是突出，神經根也沒有壓迫，應該是輕度的。你的情況還是后面這個棘間韌帶炎嚴重，疼痛可能是這個原因引起的。由于你疼痛時間長了，可以考慮中醫方面的，比如艾灸、針灸，或者是中藥熏蒸。
      
      以上是對“腰椎盤突出有4年之余”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據您的情況來看的話，這個就是屬于腰椎間盤突出啊，屬于腰椎疾病，這個會壓迫神經引起放射性疼痛，還有可能會影響到下肢的正常活動，建議您平時要注意勞逸結合，不能長時間的坐著，適當做一些腰椎保健操，也可以配合中醫理療，再吃一些個腰痛寧膠囊，布洛芬膠囊。