焦慮癥發作一定要找一些感興趣的事情去做，比方說你可以聽一些舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻，或者是找別人聊聊天，去戶外做個運動等不要去關注，越關注會越明顯，必要的時候可以在醫生的指導下吃治療焦慮癥的藥。
      

      病情分析：
      焦慮癥患者表現有身體上的焦慮，比如坐立不安，心慌，手抖，出汗，胸悶，甚至會有瀕死感。是一種廣泛性的焦慮，沒有任何誘因的焦慮。
      指導意見：
      焦慮癥發作的時候，可以使用抗焦慮的藥物。常用的藥物有勞拉西畔，帕羅西丁等等。也可以采取轉移注意力的方法。比如說聽音樂，唱歌，來緩解自己的焦慮。