你所說的患有焦慮癥這一類的問題，想要擺脫，首先需要有一個良好規律，健康的生活作息習慣。其次，適度加強體育鍛煉，轉移自身精力和注意力。第三。到精神心理科，接受心理輔導和相應的藥物干預。
      

      病情分析：
      如果這個焦慮癥診斷比較明確的話。那么還是建議你系統性和規范性的治療。根據焦慮問題本身的不同特點以及狀況。
      指導意見：
      可以考慮心理治療以及藥物治療。當然也可以通過某些方式自我做一些調節。比如說規律的生活方式，不熬夜，飲食的規律，人際關系的調整。這些都是有幫助的。
      

      病情分析：
      焦慮癥患者一般來講，有的是壓力比較大，學習壓力，經濟壓力，工作壓力，社交自己，社會壓力，身體壓力等，有的是個人想的太多，理不出頭緒。
      指導意見：
      最直接有效的方法就是，可以去找當地的心理咨詢師進行心理咨詢，相信老師們會用專業的心理學知識和技能，給到你很好的幫助。同時個人積極配合，鍛煉身體，按時睡眠，提高修為，寬闊胸懷。
      
      以上是對“患有焦慮癥應該怎么擺脫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      焦慮癥分為廣泛性焦慮（也叫慢性焦慮）和急性焦慮（也叫驚恐發作），您需要說的具體一些。急性焦慮，平時和正常人幾乎一樣，一旦發作會出現瀕死感極度痛苦恐懼。慢性的是經常出現與現實情況不符的過分擔心。
      指導意見：
      慢性焦慮一般輕中度可以心理治療，如認知行為療法，精神分析療法等，重度藥物治療一段時間以后，再心理治療。急性焦慮，一般是藥物治療，如勞拉西泮阿普唑侖