日常飲食做到均衡定量,避免吃得過多或者過少,多吃新鮮的蔬菜和水果,注意補充維生素d和鈣,不要吃煙熏肉類,盡量避免飲酒,定期進行體育鍛煉,保證充足的睡眠,避免熬夜。
正常女性大概是50歲左右絕經,絕經前一段時間,有可能會有更年期癥狀,會有月經不規律,如果不影響正常生活也不用特別處理,如果癥狀比較明顯的話,也可以適當用藥調理一下,改善卵巢功能
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