病情分析：
      19歲男生焦慮不安，內心煩悶，總想喝水，睡眠狀況不佳只能一直躺著，大腦靜不下來，常常會胡思亂想，有不安和焦慮，內心疑惑希望得到有效的幫助
      指導意見：
      可以感受到你內心的疑惑和對美好生活的期待，遇到這樣的情況需要強調的是，持續時間超過半個月的時候，就應該及時盡早的到公立正規的精神科接受診療，在遵醫囑的前提下，與心理咨詢師進行與接受系統的心理輔導訓練，可以和平臺心理咨詢師進行溝通，可以點擊頭像預約電話咨詢也可以搜索名字進行聯系
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你現在確實存在有焦慮傾向，但引起焦慮的原因還有待探討，有可能是由于強迫性思維導致的焦慮
      指導意見：
      建議你平時可以試著多做一些放松訓練，比如呼吸放松訓練，或者是全身放松訓練，都可以讓自己處于一種舒適愉悅的狀態，是者當出現焦慮的事情的時候，逐漸的轉移注意力