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有問必答網心理健康科 → 失眠,整夜整夜睡不著,難以入睡。

失眠,整夜整夜睡不著,難以入睡。

女 | 52歲 2021-10-21 07:28:04 3人回復 來自

健康咨詢描述: 失眠多夢,整夜整夜睡不著,還經常做夢。每天也運動,早晨走走路,晚上跳跳廣場舞,但還是睡不著,什么原因呢?如果去醫院,掛那個科?

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白成成
白成成 二級心理咨詢師 擅長: 青少年學習、考試、、夫妻感情、人際關系。 幫助網友:11746
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2021-10-21 08:39:10 我要投訴

      病情分析:
      如果沒有睡眠科的話,可以掛神經內科或者是心理科都是可以的。人的情緒狀態也是會影響睡眠質量的。
      指導意見:
      比如說接近更年期的時候,可能情緒上會比較煩躁,這個狀態就會降低睡眠質量。所以要去讓自己放松,晚上可以多去聽聽正念冥想的音樂來幫助自己靜心和放松。
      

孔令明
孔令明 中國人民解放軍聯勤保障部隊第九〇四醫院常州院區   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁焦慮,夫妻矛盾,人格障礙,親子互動,人際交往障 幫助網友:2956
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2021-10-21 08:47:00 我要投訴

      病情分析:
      上午好,從你提供的信息看,失眠癥明顯,是中老年人常見病,病因是非常復雜的,可能與壓力,年齡,神經內分泌,環境,性格,情感,生活飲食習慣等多種因素有關系。
      指導意見:
      綜合性醫院神經內科,精神心理科是可以的,精神專科醫院的精神科,睡眠專科是最好的選擇。
      堅持好的生活作息習慣,比如適量活動,培養寬容,開朗,豁達的性格,不能追求完美,求全責備,這是健康的基礎。
      另外,目前的失眠癥狀嚴重,要控制病情,服藥治療是首選方案。
      飲食方面適量,清淡,營養均衡,易消化。
      

解偉福
解偉福 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻家庭,親子關系,厭學,高考減壓,職場減壓,人際 幫助網友:16545稱贊:3
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2021-10-21 08:50:54 我要投訴

      病情分析:
      你好,這位女士,從你描述的狀況來看的話,不知道你現在是否是女人的更年期?更年期有時候身體忽冷忽熱的,心情煩躁的,也可以是自己睡不著覺的。
      指導意見:
      如果去醫院的話可以掛神經科的。如果僅僅睡不著覺那就好辦了,一個是暗示自己所有的事情想得通想得明白的,第2個就是睡覺之前坐在那里或者半躺在那里,拿著一本書去看書,總有看累的時候,書一扔就睡著了,100%有效,否則的話你會學習很多很多的知識。
      
      以上是對“失眠,整夜整夜睡不著,難以入睡。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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