得了焦慮癥和睡眠障礙，像這種那就一定要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實(shí)際的看，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥，配合助眠的藥，患者自己要養(yǎng)成養(yǎng)好的休息睡眠規(guī)律。對(duì)睡眠不要過(guò)度的去關(guān)注。
      

      病情分析：
      焦慮性睡眠障礙往往有多方面的原因。核心的原因是焦慮，緊張，壓力過(guò)大，多思多慮，過(guò)度擔(dān)心等等。也正因?yàn)榇竽X放松不下來(lái)，常常導(dǎo)致睡眠障礙的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以最重要的是經(jīng)常提醒自己放松，無(wú)論是身體的放松還是心里的放松。多做一些自己喜歡的事情。條件允許的話(huà)，過(guò)慢生活，哪怕是一天當(dāng)中的某個(gè)時(shí)間段。可以多一些社交活動(dòng)，以豐富生活。