睡眠障礙吃什么食物緩解

保密 | 0個月 2021-10-20 14:01:45 2人回復來自

健康咨詢描述：睡眠障礙吃什么食物緩解

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2021-10-20 14:33:11 我要投訴

睡眠障礙可以喝溫熱的牛奶。可以吃蘋果和香蕉。都能夠緩解焦慮幫助睡眠。平時要養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。

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2021-10-22 12:17:09 我要投訴

睡眠障礙的種類有很多不同的。種類治療方法是不一樣的，飲食調整也是不一樣的，如果失眠的話，盡量的少吃辛辣刺激和興奮性強的食物，可以多吃一些大棗，百合，蓮子和優質的蛋白質等等，有睡眠障礙，一定要去專業的精神衛生中心就醫，讓睡眠科的醫生實際的面診一下，及時的確診好，根據情況來對癥治療。

掛號科室：神經內科

溫馨提示：
飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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