懷孕期間想要預防胎兒長胎記，原則上是要保持良好的健康狀態，并且要盡量避免各種對胚胎發育有害的物質，如下：
      第一、要避免一些輻射源，像X線、CT、電離輻射等，這都要盡量的避免，特別是在孕早期階段。第二、盡量不要內服一些藥物，因為有可能對胎兒的生長發育造成影響。第三、要保持健康的生活作息，不要過于的勞累，保證身體內分泌狀態的正常，也能預防胎記的發生。
      

      通常情況下要想預防胎記的形成，可以多注意平時的飲食，多吃一些新鮮的水果與蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些營養價值高的食物，平時要早睡早起不要熬夜，更不要抽煙喝酒。