腰背肌鍛煉可以預防腰椎病，建議患者平時要適當的進行體育鍛煉，增強身體的免疫力，多吃一些含鈣和蛋白質較多的食物，多吃水果和蔬菜，平時一定要注意保暖，不要著涼
      

      腰背部鍛煉可以預防腰椎病。腰背部鍛煉可以使腰背部力量的加強，保護腰椎間盤、韌帶、肌肉，有助于腰椎的穩定性。可以做一些燕子飛、五點支撐、雙橋鍛煉等動作。