治療失眠常用的方法，有口服鎮定安神類的藥物，比如百樂眠膠囊，棗仁安神膠囊，或者是艾司唑侖片，睡覺之前可以泡泡腳，如果失眠比較嚴重，還要系統的做檢查，針對病因進行系統性的治療。
      

      病情分析：
      對于失眠障礙的治療。治療的方法還是比較多的，包括一些自我調整的方法。目前臨床上采用較多的還是藥物的治療，包括短效安眠類的藥。以及具有安神助眠的中成藥。
      指導意見：
      對于這個問題的自我調節呢，可以通過練習一些自我放松的訓練方法。比如說像練習瑜伽。練習冥想。包括適當的體育鍛煉。這些都是有作用的。