你所說的產后抑郁癥想要進一步調理，首先需要規律作息，適度加強體育鍛煉，轉移自身精力和注意力多培養些興趣愛好，適當的多和周圍人有一些溝通交流，傾訴宣泄，必要時到精神心理科進一步就診，接受心理輔導。配合一些抗抑郁藥物治療會有幫助。
      

      病情分析：
      產后抑郁主要是由于產婦在生產之后體內激素水平銳減，同時在照顧孩子和家庭，容易產生情緒低落的現象
      指導意見：
      得了產后抑郁癥，家人一定要重視，平時多與產婦聊天，陪伴他，分擔一些照顧孩子和家庭的工作，讓產婦多休息，鼓勵他適當的做一些運動，如果已經嚴重影響到正常生活了，需要去當地正規精神專科醫院的精神心理科找醫生系統檢查治療