失眠，思緒過多睡不著覺

男 | 22歲 2021-10-19 09:40:36 1人回復來自

健康咨詢描述：睡覺之前控制不住亂想，1個小時以上入睡，但是睡了也不踏實，醒了和沒睡一樣，白天補覺也睡不著，今年10月份正式開始的，之前也少數發生過類似癥狀，吃過敖東安神補腦液，前10天有效果，后期沒有效果了

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2022-12-15 21:10:02 我要投訴

你睡覺之前容易多想，控制不住思緒比較多，像這種有可能是睡前強迫思維等原因引起來的，或者是焦慮，等現在你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后提交會生成結果，把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，看看你存在著哪方面的精神心理問題，以便及時的對癥治療，自己一定要養成良好的休息睡眠規律，白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，對自己作者很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。必要的時候可以適當的吃一些助眠的藥。白天再困也不要睡，適當的運動使自己輕微的疲勞。