經常鍛煉頸椎，對于頸椎病變也會良好的調整和治療作用，最好在醫生指導下根據身體具體情況可以配合針灸，理療，按摩，牽引等康復療法進行局部治療，促進組織康復的一種治療措施和方案。
      

      運動可以治療頸椎，運動是治療頸椎的最好辦法。現在最流行的是頸椎操分四步：1，前俯后仰。2，舉臂轉身。3，左右旋轉。4，提肩縮頸。另外游泳也適合鍛煉頸椎，特別是蛙泳和仰泳。頸椎病患者避免受涼、直吹風扇和空調。養成良好的生活習慣，多鍛煉身體，少打牌，少玩游戲。盡力減輕脊柱負擔，常做熱水浴減輕肌肉僵硬。