一般來說，像一些新鮮的蔬菜，水果含有的鋅比較多，一般來說，例如香菇啊，香菇之類的水果當花香，烏梅之類的比較多一些，肉類的話就是牛肉，豬肝之類的，還有山羊肉，還有就是雞蛋，還有魚之類的含有量就比較高的
      

      孕婦缺鋅的情況，在食物上可以多吃含鋅，豐富的食物，比如說雞蛋，牛奶，魚肉還有排骨，這些都可以來補習，除了這些食物還包括一些大豆制品，花生，芝麻，奶制品，核桃，這些含金量都是比較高的，在日常生活中一定要注意合理膳食，注意飲食的搭配，一般是不會缺鋅的