在飲食上，要以清淡的營養為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃的過于油膩。多吃一些雞肉，豬肉，面包，堅果等食物。
      

      病情分析：
      社交恐懼癥屬于一種焦慮情緒，如果輕度的話可以通過功能鍛煉，經常在人多的場合講話，通過學習可以改變。
      指導意見：
      如果是嚴重程度的話，可以用一些抗焦慮的藥物。最好是當面看心理醫生進行系統的評估，根據情況在醫生的指導下作出處理。能通過心理治療改變的就不需要藥物治療。
      

      你好，問題已收到。主要是咨詢有關社交恐慌的問題。社交恐慌主要是在社交過程中出現過度緊張擔心，同時可能會出現想要規避社交的表現。目前主要的治療方法有藥物治療和心理治療。而食物或者保健品并不能預防該疾病的出現，需要加強心理素質，慢慢鍛煉和別人進行溝通，增加心理的承受力。
      
      以上是對“吃什么預防社交恐慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！