病情分析：
      你所說的這種情況多考慮是由于你缺少自信心與安全感所導致的，這與你的性格因素，成長經(jīng)歷等有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      人都是生活在社會環(huán)境中的，難免要與其他人進行接觸，建議你正確的看待這件事情。平時可以多想一想自己的優(yōu)點，培養(yǎng)自信心，多做一些能夠增強自信與安全感的事情，例如大聲發(fā)言，昂首挺胸走路，做些自己擅長的事情等。平時可以在身心放松的情況下，做一做想象放松，想想自己輕松與他人交流的場景。如果在社交場合出現(xiàn)了緊張恐懼感，可以做一做深呼吸，這可以調(diào)整你的身體狀態(tài)，也可以通過積極的心理暗示來幫助穩(wěn)定情緒。如果自我調(diào)整的效果不好，可以在家人陪同下就診于心理門診，接受系統(tǒng)的心理治療。