在日常的生活當中，適當的做到粗細搭配才有益，健康的可以多吃一些新鮮的水果蔬菜以及肉類等各種食物，也要適當的攝入一些膳食纖維豐富的粗糧，能使體內的微量元素及各種營養物質更加的均衡！
      

      你好，吃粗糧成了近年來的一種新時尚。很多人喜歡吃粗糧，認為它營養價值高、入口感覺好，而且對牙齒、面部肌肉等都比較有益。可是，粗糧雖好，也不宜多吃。因為其中含有過多的食物纖維，會影響人體對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收，甚至還會損害到人體的生殖能力。日常飲食，細糧與粗糧的比例控制在4：6最健康。